眼睛是靈魂之窗,而現代人對於眼睛的愛護卻是越來越缺乏,電腦、手機螢幕長時間觀看常導致近視加深,眼睛等疾病。所以呢,這裡介紹大家愛愛護眼操,一天之中花個3-5分鐘,便可以讓眼睛達到舒緩的效果,上班的時候不仿試試看呦。
1. 〔雙手拇指指尖〕壓上眼窩 1~2~3~4~拍 2~2~3~4~拍
2. 〔雙手食指指腹〕壓鼻樑兩側
3. 〔雙手食指指腹〕壓下眼窩
4. 〔雙手食指指腹〕壓太陽穴
5. 〔雙手食指彎曲〕輪刮眼眶-刮上眼眶:1~2~3~4~拍 刮下眼眶:1~2~3~4~拍
6. 〔用雙手拇指、食指、中指〕搓揉耳尖
7. 〔用雙手拇指、食指〕搓揉耳垂 〔拇指與食指合成圓圈〕壓合谷穴〈虎口〉
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