雷射近視

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“2015中國24H單車環太湖認證賽”接受報名以來，已經吸引了眾多自行車運動愛好者的關注。選手們比賽時的颯爽英姿，讓業余騎行愛好者羨慕不已。昨天，記者采訪了江蘇單車網的騎行專家，她從專業角度介紹了如何配備正確的比賽裝備。合適的騎行裝備，可以為騎手帶來更好的舒適性以及提供更多的安全和健康保障。江南時報記者徐昇配備正確的騎行裝備很重要騎單車是一種老少皆宜、簡單易行的鍛煉方式。它是一種保持正常呼吸的有氧運動，能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；對內臟器官的鍛煉效果與游泳和跑步大致相同；使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。“如果您只是一名普通自行車的愛好者，那么對于裝備的要求可能很簡單，一輛舒適輕便的自行車即可。建議您每次騎車的時間控制在30至60分鐘，速度可以根據各人的體質來調節，不宜過快過猛；如果您是一名騎行愛好者，那么配備適當、正確的裝備很重要。”專家告訴記者，騎行裝備是指參加自行車騎行運動時，除了自行車之外需要準備的一些騎行裝備。騎行裝備的種類繁多，哪些是必不可少的？專家介紹，包括頭盔、手套、騎行服、騎行褲、風鏡、摩擦膏、水袋、能量膠、GPS碼表、充電器、車頭燈、氣筒、頭巾等。比如，戴騎行手套可減少車把對手的摩擦，摔車時也能減少傷害，普通騎行手套價位在50元左右。GPS碼表也是必要的安全性產品，在一些路況復雜的地段或下坡時，需要用碼表的顯示來控制騎車速度，避免發生意外。準備一個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷及眼藥水等藥品。夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。為防萬一，還應帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用搬手、旅行氣筒(可架車上)、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內帶、外帶各一條，以備應急。太陽鏡不能充當騎行眼鏡佩戴頭盔可以保護騎行者的生命，頭盔通過吸收碰撞的沖擊力來發揮保護作用，因而好的頭盔在跌倒著地時，對頭部可起到保護作用。專家說，騎行頭盔方面的專有名詞很多，常讓人眼花繚亂，其實目前制造自行車騎行頭盔的材質主要有兩種：發泡聚苯乙烯(EPS)和發泡聚氨酯(EPU)。多數頭盔廠商以EPS為主要制造材料，主要是考慮當前的輕量化熱潮，重量輕、強度高、造型多樣化，不過EPS不太符合環保要求。而EPU則為平價頭盔主流使用，是新手和學生群體首選，其優點是簡單、便宜、耐用、可回收，但是它的重量和普通的外形往往讓愛炫、愛比較的自行車運動愛好者及追求輕量化的賽車手們無法接受。俗話說，“眼里容不下一粒沙”。騎行當中，因塵埃、飛蟲的突襲或鏡片起霧而發生相撞或摔車的事件時有發生。在戶外騎行，除了頭盔外，另一個非常重要的裝備就是騎行眼鏡，它可以有效地為車手的眼睛提供有效防護。“很多人覺得騎車時戴太陽鏡就可以，但實際上，騎行眼鏡和太陽鏡有天壤之別。”專家介紹說，因為騎行眼鏡除了能夠阻擋紫外線和強光照射外，還具有防風的作用。市民在戶外騎行時，常有沙塵等異物進入眼睛或是被大風吹，導致眼睛流淚不止甚至刺痛難忍，嚴重的可能因此換上結膜炎。而防風功能就可以大大降低眼睛得結膜炎的幾率，較好品牌的風鏡價格大概50-300元。據介紹，針對不同的戶外環境，騎行眼鏡又有多種顏色可以選擇。其中最常用的是黃、藍、黑、透明、鍍硌反光五種顏色，各有功效。黃色鏡片適合傍晚用，通過增加對比度來提高視覺清晰度。藍色鏡片在霧天或能見度不高的天氣使用。黑色鏡片一般適用于陽光強烈的中午。透明鏡片主要用于擋風，大幅減少眼睛患結膜炎的幾率。鍍硌反光鏡片專用于雪地或高原地區，可防強光、強紫外線照射。騎行服讓你成“主角”專家告訴記者，從專業角度來說，騎行服飾大致分為騎行服、騎行褲、騎行外套、騎行配件等四大類。騎行服鮮艷耀眼，可以引起機動車駕駛員的注意，增強騎行的安全系數。同時，穿著外表不同尋常的騎行服出現在賽道上，馬上就會成為“主角”，更能凸顯騎手的個性。緊身設計的騎行服能減少阻力，快干面料出汗、淋雨后能快速保持干燥。經驗豐富的車友還喜歡穿著騎行內衣來搭配騎行服，因為騎行內衣具有排汗導濕和保暖功能，從而保持身體在運動當中的干爽狀態。“騎行褲也不可少，如果你是剛加入自行車運動的車友，那么你至少要準備一條騎行褲。”專家說，騎行褲分為12騎行褲(短褲)、34騎行褲(七分)和全長的騎行褲。收緊的褲腳可以防止褲腿卷進車鏈中，而且內墊設計能適當減震，緩解長時間騎行帶來的酸痛及疲累感，較好品牌的價格在50-200元左右。

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